準備。。
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みなさんこんにちは！！ももかです！
寒暖差が激しく、体調を気をつけながら過ごさねばならないこの頃ですね。。
最近私は、大好きなYouTuberがおりまして、その方はフィットネス系を配信してる人なのですが、トークも面白くその人の考え方も好きだなと思うので、よく見てるのです。
その中で、その人がみんな大体朝のルーティンがあるのに、夜は眠りにつくまでルーティンがなかったりする人も多いと思う。。例えば寝落ちをしてしまったり、携帯を何時間をみてしまっていたり、、と。言っていて、、
たしかに、無意識に、夜にいつもしていた行動もちゃんと何時までに寝る！とか携帯をみるのは30分だけとかちょっと決めると眠りに着く準備が早くできるのではと思い、最近実践していると、すんごく眠りが深くなったんです！！☺️
朝、仕事にでるまでの準備があるように。夜も眠りにつくまでの準備をすると、睡眠がしっかり取れて、目覚めがよくなってとても嬉しいです！！☺️
大体7時間半睡眠をとると、元気に活動できる。。とわかり始めました。。🥹
これからと眠りにつく準備をちゃんとできるように意識して過ごしていきたいなとおもいます☺️
写真は私の好きな恐竜の写真です。。笑
