ストレッチしながら
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今日は少し寒かったけど、良いお天気でしたね。
誰もいないフロア…いつもは受付でパソコン作業しますが、今日はこんな感じ^_^
テラスの太陽☀️を感じながら、グループレッスンの資料作成中です。
実はここ4日間くらい、腰痛から始まり背中まで痛くなり、この状況もあってくら〜い気持ちになってました。
でも、今日からだいぶ上半身が動くようになって…テンションもアップ⤴️
こんな動画を撮りました。
金曜日競技クラスのウォームアップエクササイズです。今回は家でも出来るように畳1畳版ですよ。
なかなか、ハードな動きもありますが（競技クラスは平均年齢20代なので🤭）…きっと、運動不足解消になりますよ。
https://www.youtube.com/watch?v=TUDYD5CS-t8
現在、ヒデ先生がパート2も編集中です。
最後に生徒さんが送ってくれたお花💐🌼の写真🤳
癒されました。
明日は今、まさに必要なんじゃ❗️と思うヨガ動画🧘♀️をアップしますよ。
